Panchakarma
Wayanad, Kerala, India
21 Jours - Mars 2025

      J’ai l’immense honneur de te proposer pour la deuxième année consécutive de partir avec moi en Inde, au Kérala, plus précisément dans la commune de Wayanad, pour suivre un panchakarma dans un resort luxueux situé en pleine jungle, au milieu des plantations de thé et d'une végétation luxuriante, sous la supervision du Docteur Shrehari, mon médecin ayurvédique que je vais te présenter dans quelques lignes.

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Je m’appelle Audrey, j’ai 43 ans, je suis mariée et maman de 2 grands enfants, devenus adultes depuis peu, et je suis passionnée d’Ayurvéda, de Yoga et de Bien-être. J’habite à Nice où j’ai ouvert mon propre Centre Ayurvédique, Lingam Shala (Maison de la Conscience) où je propose des consultations ayurvédiques, des massages, des cours de Yoga, des Ateliers et des Formations.

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J’ai rencontré plusieurs épreuves dans ma vie, notamment médicales et j’ai dû y faire face à l’aide de la médecine traditionnelle européenne. Je me suis aperçue que cette médecine traitait les symptômes et non les causes du problème et du coup ce dernier devenait récurrent voir chronique.

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Puis j’ai découvert l’Ayurvéda, sa philosophie, son approche holistique, la nature et les plantes et j’ai tout de suite compris la logique de cette science millénaire basée sur l’observation de la Nature et de notre place dans cet environnement.

En m’alignant sur cette vibration interieure, j’ai ouvert un champs des possibles immense et je suis allée d’opportunité en opportunités, d’expérience en expériences et de rencontre en rencontres, jusqu'à ce que je fasse la connaissance du Docteur Shrehari…

 Qui est Le Docteur Shrehari ?

 

   Je souhaite te présenter mon médecin ayurvédique, le Docteur Shrehari, auprès de qui je me forme en Ayurvéda et que certain d’entre vous on pu rencontrer lors de ses venues en France à l'occasion des semaines de l’Ayurveda que j’ai organisé au Lingam Shala en Mai 2023 et en Mai 2024 à Nice.

 

Le Docteur Shrehari exerce au sein de sa clinique à Bangalore, et dans un centre de panchakarma à Wayanad, dans le nord du Kerala, où il propose des cures ayurvédiques de plusieurs semaines à différentes périodes de l’année.

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Il fabrique également ses propres médicaments, tous à base de plantes locales dans son laboratoire situé à Varkala dans le Sud du Kerala.

 

Voici le lien de sa page facebook ⬇️

https://www.facebook.com/sivajyothiayurveda

 

Et celui de son site internet ⬇️

www.sdmayurveda.com 

Ayant été élevé dans les principes de l’Ayurveda par son grand-père, docteur ayurvédique renommé, il a concrétisé son savoir par un doctorat en Ayurvéda à l’université de Bangalore et traite des milliers de personnes depuis plus de 20 ans.

Grâce à ces missions à travers le monde, il exporte les principes de l’Ayurveda, et nous fait bénéficier d’une médecine ancestrale et naturelle qui réconcilie âme, corps et esprit.

 Une Cure ayurvédique c’est quoi ?

 

 Une cure Ayurvédique est une détox profonde de tous les organes du corps. On traite les maux du corps, on se fait cocooner dans un environnement ultra-zen tout en profitant de la chaleur et de l’exotisme de l’Inde.  L’équation bien-être idéale pour adopter de nouvelles habitudes à long terme. Si l’ayurvéda est traditionnellement pratiqué à des fins médicales dans les hôpitaux du pays, ces cures ont le bien-être pour vocation.

 Quels en sont les bienfaits ?

 

 La cure ayurvédique ou panchakarma débarrasse le corps des toxines accumulées dans les parois intestinales depuis des années.

En nettoyant l'appareil digestif, il redevient perméable à l'absorption des nutriments contenus dans les aliments ce qui optimise leur diffusion vers les cellules du corps.

 Quel est le but ?

 

 Chaque cure ayurvédique permet ainsi la régénération des cellules, le renforcement de l'immunité, l'amélioration de la circulation sanguine et des énergies.

Elle favorise la santé et la longévité de la vie sans maladies.

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Néanmoins en cas de maladies, la cure ayurvédique permet également de les soigner.

 Quelles sont les maladies prises en charge ?

 

• Leucémie, 

• Cancer de l’utérus et tout autre problème lié aux organes génitaux,

• Cancer du sein,

• Psoriasis, allergies,

• Problème gastrique de toutes sortes (ballonnements, reflux, constipation, difficultés digestives),

• Le stress,

• Les insomnies,

• Les problèmes de dos (cervicaux, dorsaux, lombaires, hernies),

• L’asthme et les problèmes respiratoires en tous genres (affections bronchiques chroniques, sphère ORL, les acouphènes, les migraines,

• les blocages articulaires comme les pertes de mobilité des articulations rotatives,

• L’obésité, le surpoids,

• et de nombreux problèmes auxquels notre médecine traditionnelle n’a pas trouvé de cause…

 Quels sont les différents soins proposés ?

 

 Tous les soins sont quotidiens. Ils sont proposés dans le centre même où nous serons logés et sont adaptés aux traitements de la personne. Ainsi chacun aura des soins spécifiques.

Tous les soins sont à base d’huile, de sésame entre autres, de lait, de yaourts, de plantes, de boues traitées, de riz, etc… Tous les produits sont naturels, locaux et transformés, pour certains, par l’équipe du Docteur Shrehari.

Pour plus de détails sur les différents soins proposés au centre, consultez le lien suivant: www.sdmayurveda.com onglet "Treatment"

 En savoir plus sur les cours de Yoga:

 

 Tous les jours durant le séjour, des Cours de Yoga vous seront proposés, ainsi que des séances de Pranayama pour la respiration et des séances de méditation pour l'alignement corps-esprit. 

 Quel sera le déroulé de la Cure ?

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 Lors de notre arrivée, nous serons reçu en consultation ayurvédique individuelle par le Docteur Shrehari lui-même. À l'issue de cette entrevue, le docteur déterminera notre traitement et les types de soins dont nous allons avoir besoin. Ils seront adaptés à la durée de notre séjour. Nous obtiendrons également des conseils alimentaires et des conseils d’hygiène de vie adaptés à notre constitution qui nous permettront de maintenir un équilibre de vie sain après la cure.

 Planning :

 

Le planning est approximatif et pourra être modifié en fonction des contraintes rencontrées sur place.

6h00 - 7h00 Pranayama

7h00 - 8h00 Yoga

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8h00 - 9h00 : Petit déjeuner

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9h00 - 12h00 : Soins

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12h00 - 13h00 : Déjeuner

13h00 - 16h00 : Temps libre  

16h00 - 19h00 : Sorties/ Visites

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19h00 - 20h00 : Dîner

20h00 - 22h00 : Soirée musicales, animations, etc... 

 En savoir plus sur le Kérala:

 

 Le Kérala est un état situé au Sud-ouest de l’Inde, au bord de l'Océan Indien et s’étend sur environ 900 km.  Le long du littoral, il est connu pour ses plages de palmiers et pour ses Backwaters, un réseau de canaux qui s'enfoncent à l'intérieur des terres. Au nord les versants des Ghats occidentaux sont recouverts de plantations de thé, de café et d'épices. Ils abritent aussi énormément d'animaux sauvages comme des éléphants, des tigres, des singes, des chiens et des vaches que l'on peut admirer principalement dans les parcs nationaux comme ceux d'Eravikulam et de Periyar, le district de Wayanad et autres sanctuaires. En raison de son climat tropical et de son abondante végétation (source infinie d’herbes médicinales qui ne prolifèrent que dans cette région du monde), le Kerala est le lieu privilégié des cures ayurvédiques. On y croise des touristes occidentaux mais aussi des Indiens des grandes villes. Les couchers de soleil y sont magnifiques.

 

 Point culturel:

 Situé dans l’extrême sud-ouest de l'Inde, le Kerala est l’une des provinces les plus avancées du pays, tant sur le plan médical que de l’éducation. Les femmes y sont ainsi parmi les plus instruites et socialement avancées d’Inde. La richesse de cet ancien comptoir commercial des épices provient également de son cosmopolitisme, résultat de l’influence d’anciens marchands grecs, arabes, français ou encore britanniques.

 

 Un endroit sécurisé pour une première entrée en Inde : 

 Avec plus de 34 millions d'habitants, le Kerala est l'un des États indiens les plus riches. Il est en avance sur le reste du pays sur pratiquement tous les grands sujets sociaux: les Keralais ont une meilleure qualité de vie et ont accès à des niveaux de soins et d'éducation quasiment comparables à certains pays occidentaux. L'état est fier de posséder un taux d'alphabétisation à 100% (hommes ET femmes) et un taux d'espérance de vie les plus hauts du sous-continent indien grâce à son berceau de la médecine naturelle : l'Ayurveda né dans cette région. Avec son régime politique communiste, le Kerala est un des États les plus stables du pays et celui où les citoyens sont aussi les plus impliqués. Niveau religion, les communautés Hindous, Musulmanes et Chrétiennes vivent dans la tolérance et il n'y a que très peu de faits divers sur ce sujet dans l'actualité. Concernant la sécurité intérieure, le Kerala est considéré comme l'état où l'ordre public est le mieux assuré.

 

Cf le lien suivant: https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Kerala

Conseils pratiques:

 

• Passeport et Visa

 Avant de partir, vous devez être en possession de votre passeport et d'un visa touristique.

Le « e-visa » doit être sollicité en ligne après un enregistrement de la demande sur le site du gouvernement indien et le paiement des frais de dossier (entre 25 et 40 €). L’accord se matérialise par la réception d’une autorisation de voyage sous forme électronique qu’il conviendra d'imprimer et de présenter à l’aéroport d’arrivée pour obtenir l’apposition d’un visa dans son passeport. Il n’est valable que pour les demandeurs de visa touristique/affaires/traitement médical de courte durée, titulaires d’un passeport français d’une durée de validité d’au moins 6 mois à la date de délivrance de l’autorisation de voyage électronique.

Je vous aiderai pour cette étape dès votre inscription. Le visa est délivré rapidement mais il vaut mieux faire les démarches le plus rapidement possible.

 

• Aéroport arrivée et départ:

  • Départ : Nice - Bangalore - Kannur

  • Retour : Kannur - Bangalore - Nice

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• Allée 

Habitant Nice, je vous propose cette ville comme point de départ afin de vous accompagner et de voyager ensemble.

Si vous souhaitez participer au voyage mais que vous habitez un autre ville, 2 options s'offrent à vous:

1 - Soit vous réserver vous même votre voyage et on se donne rendez-vous à Paris ou en Inde,

2 - Soit vous rejoignez Nice la veille du départ et partez avec nous (Possibilité d'hébergement sur place).

 

 Je serais avec vous tout au long du voyage ALLER et RETOUR et tout au long de votre séjour sur place. Je serai votre guide et votre interlocutrice privilégiée.

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Nous partirons de Nice le Samedi 8 Mars à 7h10 par un vol Air France, escale rapide à Paris, puis direction Bangalore, arrivée le dimanche 9 Mars à 00h10, escale de 5h puis décollage pour Kannur le dimanche 9 mars à 5h35 et arrivée à 7h05. 

Nous serons alors pris en charge par un bus du Resort spécialement affrété pour nous qui nous conduira à Wayanad. Arrivée estimée vers 11h00 au Resort (en Inde on parle en temps de trajet et non en kilomètres ...)

Ce sera un long périple. Il faudra se conditionner mentalement à l’avance pour ne pas arriver totalement épuisé et gérer au mieux le jet-lag ! Il y a 4h30 de plus en termes de décalage horaire.

 

• Retour

 

Pour le retour, nous ferons le chemin inverse. Transfert en bus du Resort à l'aéroport de Kannur le vendredi 28 Mars. Décollage de Kannur à 21h50, direction Bangalore, arrivée à 23h00. Puis décollage le samedi 29 mars à 1h55 en direction de Paris, escale rapide pour changer de vol en direction de Nice, arrivée à 15h10.

 

Il vous est tout à fait possible, si vous le souhaitez, de rester plus longtemps en Inde et de prolonger votre séjour au sein du Resort (vous bénéficierez d'une réduction de 10%) ou et de poursuivre votre séjour avec l'itinéraire de votre choix. C'est pour quoi les vols ne sont pas compris dans le pris de la cure. Cela permet plus de liberté au niveau de votre organisation, autant à l'aller que au retour.

 

• Santé et vaccins

  • Santé,

Un séjour à l’étranger implique pour tout voyageur de prendre certaines précautions en matière de santé. La rubrique ci-dessous mentionne les indications essentielles. Ces indications ne dispensent toutefois pas le voyageur d’une consultation chez son médecin traitant et/ou dans un centre hospitalier, suffisamment longtemps avant la date de départ pour permettre le rappel des vaccins. 

*Source : Site du gouvernement France 

 

• Frais d’hospitalisation et dépenses de santé,

Afin de faire face aux frais éventuels d’hospitalisation et aux dépenses de santé, parfois très élevés à l’étranger, il est vivement recommandé de disposer d’un contrat d’assistance ou d’une assurance permettant de couvrir tous les frais médicaux (dont la chirurgie et l’hospitalisation) et de rapatriement sanitaire, au risque de ne pas avoir accès aux soins, y compris en cas d’urgence vitale. Ces frais ne pourront en aucun cas être pris en charge par l’ambassade ou les consulats généraux de France sur place. 

*Source : Site du gouvernement France

 

• Les médicaments,

Constituer sa pharmacie personnelle en conséquence et n’emporter que les médicaments nécessaires avec les ordonnances.

 

• Vaccinations,

Il n'y a pas de vaccination obligatoire. Certaines sont conseillées par les docteurs, à chacun de voir.

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• Climat

L’hiver (d’octobre à avril) reste la meilleure période. Le climat est tropical, généralement chaud et humide toute l’année. La température moyenne dans les plaines se situe autour des 30°C en hiver et 35°C en été. Assez humide sur les côtes, plutôt chaud et sec dans les plaines, et plus frais dans les zones de montagne, le sud de l'Inde ne connaît pas de températures froides.

 

• Que dois-je emporter ?

• Quel sac choisir ?

 Je vous conseille d'emporter les contenant pris en charge par votre billet d'avion. Normalement vous avez droit d'emporter un sac à main de 3kg, une valise cabine de 7kg, et un bagage en soute de 15kg. Même s'ils sont presque vides à l'aller, ils seront sans doute pleins au retour !

 

• Shopping/ coût de la vie:

Pour vous faire une idée, il faut compter environ 3 € pour un bon plat.

En Inde, la monnaie nationale est la roupie. Pas de problèmes pour faire le change de vos euros.
1 € = environ 90 INR (Mars 2024). Le mieux est de prendre du liquide en € (des gros billets et de faire le change sur place. Vous pourrez régler retirer de l'argent par carte bancaire et payer en CB également, prévenez votre banque de votre voyage une semaine à l'avance et demander les frais de commissions appliqués pour les retraits et paiements.

Distributeurs Cartes de crédit à peu près partout mais attention aux commissions ! Pensez à l'argent de poche car c'est l'occasion de refaire sa garde-robe pour pas cher. 

Ramener des épices est toujours tentant. Les produits ayurvédiques tels que le lait de toilette, anti rides, shampoing et compléments vitaminés sont à mettre dans la liste de vos achats ! 

On peut aussi acheter de merveilleux tissus... et d'autres souvenirs... L'Inde est un pays très tentant au niveau des achats !!! (Possibilité de ramener en bagage cabine des flacons de 100ml et épices). 

Choisissez le confort et la simplicité et des vêtements légers :

• Lunettes de soleil,

• Maillot de bain,

• Serviettes de plages de type Decathlon séchage rapide,

• Tong,

• Chapeau,

• Crème solaire flacon de 100ml,

• Une trousse de toilette avec le nécessaire (shampoing flacon de 100ml, brosse à dent, dentifrice, savon solide),

• Pantalon de toile légère /legging/short léger,

• Robe légère longue,

• Débardeurs ou tee-shirts légers,

• Brassières de sport pour les femmes,

• Short pour le yoga,

• Une pochette / sacoche pour les papiers et l'argent,

• Une gourde,

Formalités:

• Tarifs par personne:

• Cure All inclusive: 4290 € (3900 € Early Bird)​

• + Vol A/R 850 € (Nice-Paris-Bangalore-Kannur) 

Les dates d’inscription sont ouvertes du 8 Mai 2024 au 16 juin 2024 

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• Financement en Early Bird:

  • 1er acompte de 900 € lors de la réservation,

• Puis 2 options possibles, en 3 fois ou en 6 fois:

  • 2ème acompte de 1000 € en Septembre 2024,

  • 3ème acompte de 1000 € en Novembre 2024,

  • Solde de 1000 € en Février 2025.

• ou

  • 2ème acompte de 500 € en Août 2024,

  • 3ème acompte de 500 € en Septembre 2024,

  • 4ème acompte de 500 € en Octobre 2024,

  • 5ème acompte de 500 € en Novembre 2024,

  • 6ème acompte de 500 € en Décembre 2024,

  • Solde de 500 € en Janvier 2025.

La cure ne pourra débuter qu’après paiement du solde

Conditions d’annulation :

Aucun remboursement possible.

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Le lieu sera privatisé uniquement pour nous. Il est réservé à un nombre de personnes prédéfinis et le centre est organisé pour nous accueillir spécialement. Cela comprend la location des chambres, le personnel à disposition, tous les repas, les cours de yoga, les consultations ayurvédiques et les soins prodigués.

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Si vous ne pouvez pas venir (avant la réservation de vos billet d'avion), vous pourrez toujours échanger votre inscription à la cure, en privé avec une autre personne.

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S'il n'est pas possible pour vous de venir, proche de la date de départ, et que vous avez déjà réserver vos billets d'avion, je vous invite lors de cette réservation, à souscrire à une assurance voyage ou voir avec votre banque sur les formalités et conditions de votre carte bancaire qui couvre certains frais notamment pour le remboursement des billets d'avion.

Ce qui est inclus dans votre voyage :

 

• Transfert A/R Kannur-Wayanad-Kannur 

• L’hébergement chambre double climatisée,

• 3 repas par jour,

• Toutes les consultations ayurvédiques,

• Tous les soins,

• Tous les cours de yoga,

Ce qui n’est pas inclus dans votre voyage :

 

• Le Passeport,

• Le Visa,

• Les vols internationaux aller/retour,

• Le vol intérieur Bangalore-Kannur,

• L’assurance voyage/ contrat d’assistance,

• Les excursions sur place,

• Les frais personnels,

• Les pourboires,

• Les soins d’urgence de toutes catégories,

Modalités d’inscription et règlement :

 

• Première étape :

Envoyer un mail par le biais du formulaire ci dessous l’adresse : lingamyogashala@orange.fr

 

OBJET : Panchakarma - Wayanad Mars 2025

Vos coordonnées :

Nom - Prénom - adresse - numéro de téléphone

Mentionner si vous serez accompagnés d'une personne supplémentaire

Si vous avez des problèmes de santé et/ou un régime alimentaire spécial (vegan, sans gluten, végétarien, sans lactose etc…)
En retour vous recevrez le contrat et le RIB.

 

• Deuxième étape :

Renvoyer le contrat signé sur la même adresse mail et payer le premier acompte de 900 € par virement bancaire sur le compte correspondant au RIB reçu dans le mail de retour.

 

• Troisième étape :

Une fois le contrat retourné signé et l’acompte payé, réservez au plus vite vos vols aller/retour. Je vous aiderai pour toutes les étapes.

Je vais créer un groupe WhatsApp où tous les participants pourront échanger et vous y serez intégrés.

 

• Quatrième étape :

Verser les autres acomptes et le solde aux dates demandées

Avant le départ :

Plusieurs réunions seront organisées en session questions/réponses sur Whats app’

Rendez-vous à l'Aéroport de Nice Côte d'Azur le samedi 8 Mars 2025 à 5h00

Dans la joie et la gratitude 🙏 

 

Namasté 

Audrey