La Consultation Ayurvédique
Les aliments sont tes médicaments !
La Consultation ayurvédique a pour but de t'aider à développer la connaissance de toi même.
La Consultation Ayurvédique
Lors de ta consultation ayurvédique, il te sera demandé de répondre à un questionnaire sur ta personnalité, tes pensées, ta morphologie et tes habitudes quotidiennes.
Les réponses me permettront en tant que praticienne ayurvédique de définir ta Prakriti (ta constitution de naissance c'est à dire ton dosha dominant) et ta Vikruti, c'est à dire ta répartition tridoshique en pourcentage dans ta constitution au moment de la consultation.
Ainsi nous allons pouvoir faire le lien entre le déséquilibre de tes doshas et les troubles que tu ressens.
Je vais ainsi établir ton bilan ayurvédique...
Le Bilan Ayurvédique
A l'issue de ta consultation ayurvédique, je vais établir ton bilan.
Je vais te remettre la fiche complète de ton dosha dominant contenant toutes ses caractéristiques.
Je vais également t'expliquer ta Vikruti c'est à dire le déséquilibre entre tes doshas.
Cela te permettra de comprendre l'origine des troubles ressentis et c'est en rééquilibrant tes doshas que nous pourrons traiter la cause de tes troubles et pas seulement les symptômes.
Pour cela je vais te donner quelques conseils concernant ton alimentation et ton hygiène de vie...
Des Conseils Alimentaires et un Style de vie approprié
Je vais également te remettre une fiche contenant des aliments conseillés et des aliments déconseillés afin de rééquilibrer tes doshas.
En fonction de tes goûts et de tes habitudes alimentaires, nous définirons ce qui te convient le mieux.
Je t'expliquerais également quelles sont les bonnes habitudes à mettre en place pour toi: les horaires du lever et du coucher, les horaires de tes repas, les couleurs que tu devrais porter, les différents sports à pratiquer et des techniques d'automassage.
Toutes ces petites choses sont nécessaires pour rééquilibrer tes doshas entre eux et te sentir mieux !
Nous ne sommes pas tous identiques, bien au contraire nous avons chacun nos particularités et des besoins différents à combler.
Pour aller plus loin: La Cure Ayurvédique
Tu détiens maintenant toutes les informations pour mettre en place ton nouveau style de vie.
Il va te falloir du coup élaborer un plan d'action.
Afin de t'aider à réussir la mise en place de tous ces changements, je te propose un accompagnement et un suivit personnalisé.
Prendre conscience de ce qui est bon pour toi c'est une première étape, mais trouver les solutions pour mettre en place ces changements c'est plus compliqué!
Tu sais que le cerveau a besoin d'au moins 21 jours pour intégrer de nouvelles habitudes. Et lorsque l'on a été conditionné pendant tant d'années à fonctionner d'une certaine manière, il est difficile de changer...
Ainsi pendant 1 mois, je te propose de te guider dans tes évolutions et de trouver avec toi des solutions à la mise en place de ces changements:
- Pour cela je vais t'aider dans ton organisation en te fournissant tout d'abord un carnet de recette regroupant des plats délicieux en fonction de la saison et des doshas à rééquilibrer,
- Ensemble nous établirons des menus qui seront bons pour toi et pour toute ta famille,
- Je t'aiderai à rédiger ta liste de courses en choisissant les aliments appropriés et te dirais où te les procurer,
- Tu pourras m'envoyer la photo de tes repas pour que l'on regarde ensemble les bonnes proportions,
- Je te réserverai un place VIP à l'Atelier Culinaire du mois où tu pourras apprendre à cuisiner différemment de tes habitudes.
- Tous les cours de Yoga te seront accessibles en illimité,
- Tu recevras enfin 2 massages à 15 jours d'intervalle, ce qui viendra ancrer profondément le ressenti de ton bien être.
Je t'explique plus en détails ci-dessous:
Les Ateliers Culinaires
Tous les premiers dimanches du mois, j'organise des ateliers culinaires ayurvédiques au Shala.
Après une courte introduction à l'Ayurvéda autour d'une boisson chaude ou froide en fonction de la saison, je te présenterai les produits à cuisiner et les plats à préparer et t'expliquerai leurs influences sur tes doshas.
Ensuite, place au fun ! Nous préparerons un bon repas riche en saveurs et en couleur pour le plaisir des yeux et des papilles.
Le déjeuner sera pris sur place, en commun, pour un intense moment de partage.
Les Massages
Le massage ayurvédique est un massage à l'huile de sésame chauffée ce qui a pour effet de détendre profondément les tissus et d'hydrater en profondeur les couches de l'épiderme. Il est pratiqué au sol pour un meilleur ancrage et te permets de te relaxer profondément, tu relâches toutes les tensions nerveuses et musculaires qui entravent la libre circulation de l’énergie dans ton corps.
Le massage permet également de t'aider à éliminer les toxines, elles sont évacuées suite au massage par le système digestif.
Le Yoga
Le Yoga Ashtanga est pour moi le plus traditionnel et le plus authentique yoga connu,
C’est un yoga basé sur la synchronisation de l’alignement du corps et de la respiration, afin d’exécuter les postures et d’avoir une profonde intériorisation de la conscience.
Ce processus produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes.
Le résultat en est une circulation sanguine et énergétique améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix.
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